อาหารคลีน Cleanfood เชฟเต้ย อาหารคลีนลดน้ำหนัก เมนูปลาดอลลี่ อกไก่นุ่ม เชฟซีเครท อาหารเพื่อสุขภาพ

🍱ปริมาณสารอาหาร ปรุงจาก ปลาดอลลี่ ลอกหนัง นน. 160 กรัม
อาหาร 1 แพค ทานอิ่มได้ 1 มื้อ

Nutrition Facts (สารอาหารแพคอาหารเมนูดอลลี่ )
Protien 21g Fat 6g Carb 1g พลังงาน 152 Kcal


▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
✅อาหารถูกออกแบบรสชาติและโภชนาการเพื่อทานกับข้าว อาหาร1 แพค ทานอิ่มพอดี 1 มื้อ ทานพร้อมข้าวจนอิ่ม ยังไงนน.ก็ลงค่ะ
✅อกไก่นุ่ม อาหารคลีน พรีเมี่ยม เชฟเต้ย อาหารคลีนแบบนักกีฬาทานได้ปรุงสำเร็จ อร่อยแบบเชฟปรุงเอง
พรีเมี่ยม น้ำหนักลด ไม่ต้องอดอาหาร
✅อาหารปราศจากน้ำมัน เชฟใช้น้ำสต๊อคในการปรุง ปลอดภัย (แนะนำทานไขมันดีด้วยนะคะ)
✅อาหารปราศจากน้ำตาลเสริม ปลอดภัย ห่างไกลเบาหวาน โรคอ้วน
✅อาหารถูกออกแบบโภชนาการ ให้โปรตีนสูง คาร์บและไขมันต่ำรสชาติเข้มข้น จัดจ้าน อร่อย
ทานได้ต่อเนื่อง เห็นผลในการลดน้ำหนัก แน่นอน
✅การันตี ด้วยผลลัพท์ การดูแลลูกค้ากว่าหมื่นคน ทั้งนักกีฬา โค้ช เทรนเนอร์ ผู้ที่รักสุขภาพ ไว้ใจให้ดูแล
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🚚💨💨ค่าจัดส่ง 100 บาท ทั่วประเทศ่ 🚀 (3จังหวัดชายแดนภาคใต้ หมู่เกาะ พื้นที่ห่างไกล ค่าจัดส่งเพิ่ม 120 บาท)
🍅โดยปรกติทางร้านจัดส่งอาหาร ภายในวันถัดไป หลังจากคุณลูกค้าสั่งซื้อ
🛵ก.ท.ม จัดส่งด้วยแมสเซนเจอร์ ถึงภายในวันที่นัดส่งเลย ไม่ได้ใส่กล่องโฟม
เนื่องจากส่งจากทางร้านโดยตรงถึงมือ(ในกล่องเก็บความเย็นของน้องแมสเซนเจอร์)
🚛ต.จ.ว.จัดส่งด้วย scg/nim express/dhl ขึ้นอยู่กับพื้นที่จัดส่ง
ปรกติสินค้า ส่งออกวันนี้ถึงวันถัดไป ใส่กล่องโฟมแพคคุมอุณภูมิ ส่งถึงบ้าน
ก่อนส่งเจ้าหน้าที่ Scgโทรแจ้ง ถ้าไม่สะดวกรับสาย แนะนำลูกค้าให้เบอร์สำรองไว้ด้วยจ้า
สินค้าจัดส่ง วันจันทร์ - เสาร์ วันอาทิตย์ขนส่งหยุด 1 วัน
ออเดอร์ ตจว. ที่สั่งมา เสาร์ อาทิตย์ ส่งจันทร์จ้า
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
💕สำหรับลูกค้าใหม่ เชฟเต้ย🙏🏻ขออนุญาติ แนะนำอาหารที่ร้านค่ะ
💕อาหารคลีนเชฟเต้ย เป็นอาหารคลีน ที่ปรุงแบบคนทำอาหารจริงจัง ในครัวแบบเชฟทำอาหาร
ที่คาดหวังให้ทานแล้วมีความสุข ไม่ใช่แค่ทานเพื่อลดน้ำหนัก หรือรักษาหุ่นเท่านั้น
💕อกไก่ทุกชิ้น ผ่านการหมัก ในเครื่องเทศจนเข้าเนื้อ นานข้ามคืนเพื่อความนุ่มอร่อย ฉ่ำจุ้ยซี่
💕ทำไมต้อง ♻️เบทาโกร เท่านั้น ราคาวัตถุดิบ อาจสูงกว่าที่อื่น แต่เชฟมั่นใจในคุณภาพที่สุด
💕เชฟเต้ย การันตี ความ อร่อย การกินอกไก่จะไม่ยาก อาหารอร่อย ไดเอท ก็ง่าย

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🔸วิธีการเก็บและอุ่นร้อนที่ถูกวิธี เพิ่มความอร่อยยิ่งขึ้น
🔸หลังจากได้รับสินค้าแล้วควรนำไปแช่ช่องฟรีซก่อน และแบ่งเข้าช่องธรรมดาสำหรับอุ่นรับประทาน
🔸ก่อนอุ่นในไมโครเวฟ นำแพคอาหารออกจากตู้เย็น แช่ในน้ำอุณภูมิห้องประมาณ10นาทีให้ละลาย ก่อนนำไปเวฟ
🔸ฉีกมุมซอง นำเข้าเวฟไฟปานกลาง⏲️ ใช้ไฟ 800W ได้ทั้งซอง(ซองเป็น ลามิเนตฟู๊ดเกรด)เวฟได้ทั้งซอง หรือเทใส่ชามควรมีฝาครอบ เพือคงความฉ่ำกว่า 🔥 เวฟครั้งละ 1 นาที ไม่ร้อนค่อยเวฟต่ออีกครั้งละ1นาที🔥
🔸เพื่อความนุ่มชุ่มฉ่ำของเนื้อไก่ อย่าเวฟทีเดียวนานๆ ความนุ่มจะลดลง
🔸อาหารปรุงสุกแล้ว แค่อุ่นร้อนเพื่อความอร่อย
🔸วิธีอุ่นสามารถนำไปเวฟ หรือนำไปต้มในน้ำเดือดได้ทั้งถุง(ถุงเป็นลามิเนต ฟู๊ดเกรด)

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
ระยะเวลาการเก็บอาหารในฟรีซ Freeze❄️
❄️อุณหภูมิ -18 รักษาได้ 10 เดือน ตู้เย็น2 ประตู หรือตู้แช่อาหาร
❄️อุณหภูมิ -15 รักษาได้ 3 เดือน ตู้เย็น2 ประตู
❄️อุณหภูมิ -1 ถึง -14 รักษาได้ 1 เดือน ตู้เย็น 1 ประตู
❄️อุณหภูมิ 0 ถึง 4 รักษาได้ 1 สัปดาห์ ช่องชิลธรรมดา

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🔻เนื่องจากระบบ Shopee กดสั่งสินค้า จำกัดการซื้อต่อครั้งไม่เกิน 20 ไอเทม
แต่ไม่จำกัดจำนวนจ้า( ไอเทมละ100ชิ้นก็ได้)
ถ้ากดสั่งไม่พอ คุณลูกค้ากดสั่ง 2 ครั้งได้เลยจ้า ทางร้านคิดค่าส่งแค่ครั้งเดียวนะคับ(ในระบบshopeeคิด2 ครั้ง)
ส่วนต่างค่าส่งที่เพิ่มอีก 100 แจ้งแอดมินรับเป็น สินค้าเพิ่มได้เลยจ้า
ไม่ได้รับความสะดวก เรื่่องขนส่ง อาหารมีปัญหา ถ่ายรูปแจ้งแอดมินในแชท ได้เลยจ้า

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
🍚(แคลลอรี่ข้าวที่แนะนำ)
ข้าว 100 กรัมสุก แล้ว ให้พลังงานประมาณ 110 Kcal ใกล้เคียงกันทั้ง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ หรือข้าวขาว
🍚ถาม:ว่าทานข้าวอะไรดี ตอนลดนน.
ตอบ:ทานข้าวไรซ์ กล้อง วิตามินเยอะกว่าข้าวขาวหน่อยนึง และไฟเบอร์เยอะกว่า ทำให้อิ่มนานกว่า ค่าGIต่ำกว่า เท่านั้น
ให้เข้าใจง่าย คือไมได้ทำให้ อ้วนหรือผอมกว่า น้ำหนักจะลดอยู่ที่ กินมากกินน้อยคับ
🍚ผมแนะนำ ทานข้าวที่ชอบ ถ้าทานข้าวไรซ์หรือข้าวกล้องก็ดีเลย แต่ถ้าไม่ชอบก็ทานข้าวขาวได้เลย ยิ่งทาน
กับอาหารที่ร้าน ทานข้าวจนอิ่มพอดีได้เลย ไม่ต้องอดอาหาร หรือลดข้าวจนน้อยเกินไป เพราะอาหารแคลลอรี่
ต่ำอยู่แล้ว

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
🌺TIP.ถ้าอยู่ช่วงลดนน.ควรงดขนม น้ำหวาน (ถ้าน้ำ0kcal ทานได้) ผลไม้ทานได้แต่น้อย (ควรเป็นผลไม้ที่ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ)
❌อย่าทานผลไม้แทนข้าวคือไม่ดีมากๆ❌
ออกกำลังกายบ้าง สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้วคือโอเค สำหรับคนไม่ออกเลยไม่ต้องหักโหม
หรือถึงกับฝืนใจตัวเองลองแค่เปลี่ยนมาเดินเร็ว หรือวิ่งเบาๆ หลังเลิกงาน น้ำหนักก็ลงละครับเพราะกินอาหารดีกว่าเดิมมาก
🏆 key ความสำเร็จในการลด นน. ไม่ใช่อดอาหาร หรือกินอาหารวิเศษสุดๆ มันคือความสม่ำเสมอที่เราทำ จนเป็นนิสัย
ถ้านึกตามเท่าที่แอดมินเขียนมา ไม่ได้ยากเลย ลองทำอย่างสม่ำเสมอ ว่าผลลัพท์จะเป็นอย่างไรนะคับ
แอดมิน ให้กำลังใจ💕 และจะเริ่ม ไดเอทรอบนี้ไปพร้อมกันนะคับ